Como lidar com um trauma emocional

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Como lidar com um trauma emocional

Trauma emocional e psicológico é o resultado de eventos extremamente estressantes que quebram a sua sensação de segurança, fazendo você se sentir impotente em um mundo perigoso.
Experiências traumáticas muitas vezes envolvem uma ameaça à vida, mas qualquer situação que deixa você se sentindo sobrecarregado pode ser traumático, mesmo que não envolva dano físico. Não são os fatos objetivos que determinam se um evento será traumático, mas a sua experiência emocional subjetiva.

Quando este abalo deixa marcas que causam prejuízos emocionais podemos avaliar a possibilidade de Transtorno do stress pós traumático – TSTP. A palavra trauma foi absorvida da física, onde trauma se refere à pressão que os materiais sofrem.

Porque alguns ficam traumatizados com coisas que não abalam outros? Como psicóloga observo que algumas pessoas podem ser mais sensíveis que outras. Algumas tem esta característica desde que nasceram, outras se tornaram sensíveis ao decorrer da vida, talvez devido a situações que tenham vivido.

Traumas podem influenciar ou impedir a pessoa de fazer coisas que seriam benéficas. Os sintomas emocionais e psicológicos do trauma causam:

  • Choque, negação ou descrença
  • Raiva, irritabilidade, alterações de humor
  • Culpa, vergonha, auto-culpa
  • Sentir-se triste ou desesperado
  • Confusão, dificuldade de concentração
  • Ansiedade e medo
  • Afastar-se dos outros
  • Sentir-se desligado

Já os sintomas físicos de trauma são:

  • Insônia ou pesadelos
  • Assusta-se facilmente
  • Aceleração dos batimentos cardíacos
  • Dores
  • Fadiga
  • Dificuldade de concentração
  • Nervosismo e agitação
  • Tensão muscular

Os sintomas geralmente duram de alguns dias a alguns meses, gradualmente desaparecendo à medida que você processa o trauma, mas cada um se recupera em seu próprio ritmo. Mas se meses se passaram e os sintomas não estão diminuindo, você pode precisar de ajuda profissional.

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